很多人都有手机依赖症，走在街上、坐在家里、即使吃饭也不忘玩手机，特别是现在的孩子，几岁就开始沉迷手机。为了提倡健康玩手机，下面将给大家分享如何自我控制玩机时间与控制孩子玩手机，最后有超级大招！
戒机初级技能_文字提醒
想要控制玩手机，最简单、也最实用的方法就是“自我监督”，自我控制才是根本。可是问题就出在这里，相对于自我控制能力相对较低的人，可能需要一个“温馨提示”来帮助他。那么这个“温馨提示”设置在哪个位置最为合适，暗夜觉得设置在解锁的必经之到最为合适，也就是锁屏界面与桌面，普通解锁肯定要先看到锁屏界面，解锁后先看到的是桌面。所以我们可以在壁纸上写上醒目的提醒，通过自定义壁纸设置在锁屏与桌面；其次也可以通过自定义状态栏里的运营商名称来设置提醒(此法适用于成年人并且自控力较强的)。
戒机中级技能_定时自动关机
由于工作关系，暗夜回家时间几乎都在晚上10点半至11点之间，所以暗夜睡觉时间定在凌晨12点，家里的所有智能电器设备也是12点自动关闭。可是结果很糟糕，12自动关灯后暗夜有时候依然在玩游戏，为了告别这种现状，戒手机初级技能就是“自动关机”；非特殊情况下，暗夜设置的就是凌晨12点自动关机，通过关机来提醒应该睡觉了。当然自动关机设置也只是辅助，如果关机了你要再开机，谁也救不了你，就跟法律一样，法律确实能约束人的行为，可还是有人犯法！
设置步骤：打开安全中心→电量→点击右上角设置→设置定时关机与定时开机
戒机高级技能_定时指定设备断网
暗夜就以我家宝宝为实例，自从上幼儿园后，我们每天都在给宝宝讲，看动画片不能超过九点半(晚上)；但是你要知道，宝宝不比大人，他们几乎是没有约束力的，如果你忘记提醒，可能宝宝们能给你看到12点。所以为了避免宝宝用电视或者平板超时看动画片，暗夜通过小米路由器给电视和平板设置了每天晚9点30分定时断网，第二天放学后下午6点恢复。我家宝宝有个好处是，只要电视自己无法播放了，他就会自己去睡觉，不会吵着去叫家长修好等等！路由器定时指定设备断网，想对于关机，对孩子帮助更大有“说服力”。
设置步骤：打开小米路由器app→点击需要控制的设备→选择禁止联网→选择定时断网→设置断网时间和恢复时间(此法适用于家长控制孩子)。
戒机终结技能_锁定手机
暗夜虽不至于沉迷，但是玩机时间也算较长，所以为了控制下玩手机这毛病，尽量做到适量；在网上找了许多方法，终于让暗夜发现了神器，一款叫做“远离手机”的app，只需要简单的设置，就可以让你戒手机1小时、2小时等。当你有特别重要的事要做或者孩子在家的时候，就可以使用该软件暂时“锁定”手机，放下手机，获得快乐；手机锁定后，只能等待锁定时间结束，锁定期间就算重启也不能解除锁定，并且锁定期间是全方位锁定仅仅可以看时间，接电话都不可以，给你绝对戒机环境，锁定时间结束后手机恢复正常。
操作步骤：安装软件后需要先给其授权“开启自启”与“开启悬浮窗”→然后点击屏幕→设置锁定时间点击确定即可，锁定期间任何操作无效，切记(可控家长，也可控孩子)。
以上就是暗夜分享关于健康玩手机的全部内容，你可以看着是玩机帖，也可以看着是提倡健康玩机的宣传帖。无论是定时关机、定时断网、app锁定等方法，都只能是作为辅助，因为关键因素在于人，如果我们自己不自觉，没有毅力，任何方法都是徒劳。写到这里，暗夜就不得不说下关于孩子玩手机的看法，马上就暑假了，作为家长我们更应该以身作则，至少孩子在家的时候，我们不应该刷手机，可以拿本书假装看都行，营造好的氛围！这也是暗夜写这个帖子的主要目的，因为暗夜也是做父母的，真心不喜欢手机毁了下一代，所以从自己做起，每天坚持放下手机几个小时，为了孩子的成长与健康一切都是值得的！
以上技巧基于小米手机的MIUI系统和小米路由器，希望大家合理控制玩手机时间，多陪陪家人。